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*1233236925*[日常]　　本日夫は早出だったのだ

皆に心配かけてたみたいで、ごめんなさい。いやでも、心配してください(？)。

色々ありすぎて疲弊、もしやこれがウツというものなのかしらんと思ってとうとう、たまたまうちにあった認知行動療法の自習帳｢こころが晴れるノート｣〜うつと不安の認知療法自習帳(大野裕著)を、初めて真面目に読んだ、要所要所ちょっとだけだけどーー；。こういう本って、いざ自分があてはまるかと思っている時は、いやもうなかなか読もうという気にならないものなのね。重い腰を上げようやく読み始めたら、やはり以前ちらっと学んだもののすっかり忘れていることばかり。で、読んだら、けっこう私にも効果あるみたいだ。不安とストレスを感じる度合いは、自分の捉え方にとても関係してるんですものね。何しろ私はけっこう心配性ですから。

今日は１人でカラオケに行った。食事時間が五月雨じゃないと、午前中にスルスルと家事が進み、午後から自分の洋服を買い、その他の雑用を済ませ、DVDも３本借り、さらに欲張って１時間だけカラオケも。私の復活を感じた日。

色々あるほかに喜ばしいこともあって、とにかく忙しいけど元気になったので大丈夫。